Sophrologie à Suze-la-Rousse (26790)

De nos jours la sophrologie est reconnue comme une méthode de relaxation, d’harmonisation entre le corps et l’esprit. Son efficacité a été reconnue dans de nombreux domaines : gestion du stress, préparation à l’accouchement, préparation des sportifs de haut niveau, traitement de maladies psychosomatiques, développement des capacités de mémorisation, de concentration, de confiance en soi… Elle permet à l’aide d’un panel de techniques simples de changer le regard parfois négatif sur notre quotidien et sur le monde.

Selon son créateur Alfonso Caycedo, « la sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence ». C’est à dire une école scientifique inspirée de la phénoménologie et qui étudie la conscience et part à la conquête des valeurs de la vie. La sophrologie est à la fois une science, une philosophie, une thérapie et un art.

- La sophrologie nous propose d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, dans lequel la personne va pouvoir stimuler différentes capacités et ressources qu'elle ne soupçonne pas ou qu'elle exploite peu. Elle devient alors capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser. Il s'agit aussi d'aider la personne à changer le regard qu'elle porte sur elle, sur les autres et sur le monde. Donc d'appréhender les situations de façon beaucoup plus sereine afin d'avoir des réactions justes et adaptées. Le corps est très important dans une séance de sophrologie. Si celui-ci est relâché et ressenti de façon positive, notre esprit à son tour devient serein et plus tranquille. L'un des objectifs de la sophrologie est donc d'harmoniser le corps, de le 'positiver' à l'aide d'exercices simples que chacun peut mettre en application dans sa vie quotidienne. La sophrologie s'appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en fonction des besoins de la personne. Cette pratique s'installe peu à peu dans le quotidien afin de gérer au mieux les événements stressants.  Un des enseignements majeurs de la sophrologie, c'est l'action positive. Il a été démontré qu'une bonne image de soi, des sentiments positifs et la capacité à 'dynamiser' le positif, avaient un impact physiologique et psychologique important. Toute la méthode s'appuie sur une vision positive de l'Homme. Notre bien-être dépend, bien sûr, de conditions sociales, familiales ou professionnelles favorables mais, être bien dans son corps, ses émotions et dans sa tête permet une meilleure adaptation aux conditions de vie.

Le domaine d’application est très vaste. La sophrologie peut aider à : Lutter contre certains troubles : du sommeil, d’addiction, d’alimentation… Gérer le stress, les angoisses, les phobies Mieux accepter et gérer les émotions, apprendre à se détendre, relâcher les tensions, faire face à un évènement susceptible de provoquer du stress (séparation, deuil, déménagement, licenciement…), préparer un examen, un entretien professionnel, une compétition…, mieux gérer la douleur, la maladie…, développer sa mémoire, sa concentration, sa créativité…, accompagner sereinement la parentalité, retrouver la confiance en soi

Le sophrologue n’est pas un médecin. Il n’est pas habilité à délivrer un traitement ni même à poser un diagnostic. La sophrologie ne remplace pas un traitement médical mais vient en soutien du traitement.